Jacarandarmfm - Xem tin chất lượng đăng tải liên tục đa chủ đề
  • Home
  • Công Nghệ
  • Pháp Luật
  • Du Học
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Pháp Luật
  • Du Học
No Result
View All Result
Jacarandarmfm - Xem tin chất lượng đăng tải liên tục đa chủ đề
No Result
View All Result

4 TUẦN TĂNG CÂN (BÀI TẬP + THỰC ĐƠN) | 150 calories | Workout #171

admin by admin
July 25, 2020
in Sức Khỏe
49
4 TUẦN TĂNG CÂN (BÀI TẬP + THỰC ĐƠN) | 150 calories | Workout #171



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡

Nguồn: https://jacarandarmfm.com/

Xem thêm bài viết khác: https://jacarandarmfm.com/suc-khoe/

Xem thêm Bài Viết:

  • TỰ MÌNH TRỊ HẾT BỆNH NAN Y – TT. Thích Tuệ Hải
  • Mắt Mờ, Mắt Kém Thị Lực Đến Mấy Cũng SÁNG NHƯ TRĂNG RẰM Nhờ Nắm Rau Này
  • Phóng Sự Việt Nam: Đục thủy tinh thể và những điều cần biết
  • Soạn bài: thầy Thuốc Giỏi Cốt Nhất Ở Tấm Lòng | Ngữ văn 6
  • Phép Màu CÂY CỎ MỰC chữa HẾT SUY THẬN MÃN | Cây Thuốc Quí
Previous Post

The You & Me Social Skills Board Game

Next Post

Lực lượng vũ trang tỉnh Vĩnh Long nâng cao chất lượng xây dựng chính quy, rèn luyện kỷ luật

Next Post
Lực lượng vũ trang tỉnh Vĩnh Long nâng cao chất lượng xây dựng chính quy, rèn luyện kỷ luật

Lực lượng vũ trang tỉnh Vĩnh Long nâng cao chất lượng xây dựng chính quy, rèn luyện kỷ luật

Comments 49

  1. Hoàng Quân Official says:
    1 year ago

    chị ơi em là nam nhưng em chỉ 49kg thì em có ăn và tập theo chế độ này được không ạ

    Reply
  2. Anh Phan says:
    1 year ago

    Cho e hỏi một tuần tập mấy lần ak

    Reply
  3. Khánh Linh Trần Thị says:
    1 year ago

    Thích tăng cân thật nhưng k thích người kiểu này cơ kiểu đàn ông ý

    Reply
  4. Nghi Dương says:
    1 year ago

    1 tuần tập mấy lần ạ

    Reply
  5. mỹ dương says:
    1 year ago

    Cho e hỏi. Mỗi bài tập cách nhau mấy phút. Hay làm liên tục như chị vậy ạ

    Reply
  6. Li Orion says:
    1 year ago

    Tập bài tăng cân vs chiều cao đc ko ạ

    Reply
  7. mỹ dương says:
    1 year ago

    Có ai tập siêng có hq chưa. Có ình xin út đl nào. Ahihi

    Reply
  8. Như Nguyệt Đỗ says:
    1 year ago

    Tăng cân mà tập mệt quá HaNa ơi

    Reply
  9. Vân Anh Nguyễn Huỳnh says:
    1 year ago

    Chị ơi cho em hỏi trg video này thì khi nào mình biết hết level 1, hết level 2,… để mình tập theo tuần ạ ??
    Em cám ơn !!

    Reply
  10. Bichnhu Nguyen says:
    1 year ago

    Mình thì thấy ng như lúc trc của na đẹp hơn hj

    Reply
  11. Thanh Hương Lục says:
    1 year ago

    15/7, quyết tâm 2 tháng tăng 3kg.

    Reply
  12. Yen Nguyen says:
    1 year ago

    Chị ơi e 15tuổi có thể đăng ký ko ạ

    Reply
  13. Chi Bunn says:
    1 year ago

    Mình sợ có cơ

    Reply
  14. Ha Huỳnh says:
    1 year ago

    Thui tăng như chị này mình k dám tăng . Đô quá nhìn ge bỏ xừ

    Reply
  15. Hồng Ngọc says:
    1 year ago

    Có ai tăng đc cân chưa 🙂

    Reply
  16. Minh Ngọc Lê says:
    1 year ago

    Tập bài này thì sẽ k cao đc đk ạ

    Reply
  17. giang nguyễn says:
    1 year ago

    Chị ơi e muốn xin link nhạc của chị đc k?

    Reply
  18. Dung Nguyễn says:
    1 year ago

    ban đầu tập mệt ,chóng ,mặt buồn nôn có cách nào khắc phục ko ạ

    Reply
  19. Thảo Nhi'i says:
    1 year ago

    Mỗi lần tập kia chia làm 1phút ạ

    Reply
  20. Hieu Huynhngoc says:
    1 year ago

    Máy đọng tác này đâu ít xịu à 😭

    Reply
  21. Tuyết Mai Nguyễn says:
    1 year ago

    Sau 3 tuần tập mình tăng 2kg rồi nè! Vì do chế độ ăn chưa theo được Hana và có bỏ mất 2 bữa sáng 🙁
    Fighting

    Reply
  22. Xuan Dang says:
    1 year ago

    Mệt quá c ơi. Đến bài cuối ko thể giơ chân được

    Reply
  23. NGUYEN THỊ THU HUYEN says:
    1 year ago

    chị ơi, thực sự em rất cảm ơn chị đã ra video này,
    đây là video mà em mong chờ trong suốt mấy năm nay từ khi biết chị đó.
    Meal plan em thấy nó mạng hướng Âu hơi nhiều, chị có thể đổi sang thiên hướng về VietNam cho mọi người dễ áp dụng được không ạ.
    Thank chị.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    Reply
  24. Tường vi Lê says:
    1 year ago

    Cái này là chưa tính ăn cơm hàng ngày hả chị ơi 😭 ko ăn cơm sao đc ạ

    Reply
  25. Tường vi Lê says:
    1 year ago

    ai trả lời giúp mình được ko, cân nặng bao nhiêu thì áp dụng được chế độ ăn này ạ,

    Reply
  26. Trân Nguyễn says:
    1 year ago

    Hôm nay là ngày thứ 4 rồi em cảm thấy bài nặng nhất là tập đùi và bụng 😚

    Reply
  27. tran tuan says:
    1 year ago

    giang ơi cho mình hỏi bạn đang dùng app gì để tính calo chế độ ăn vậy hana

    Reply
  28. Anh Quỳnh says:
    1 year ago

    c cũng làm thử thách như này cho người béo đi ạ

    Reply
  29. Chun Chun Nguyễn says:
    1 year ago

    Em đang tập theo bài tập này của chị . Rất mệt nhưng em thấy khỏe hơn nhiều ạ

    Reply
  30. Nguyen thi hong minh says:
    1 year ago

    e muon hoc khoa hoc cua chi

    Reply
  31. Đức Mậu says:
    1 year ago

    Nhà nghèo thì lấy đâu ăn 🙁

    Reply
  32. Customer’s Testimony says:
    1 year ago

    Cho e hoi moi nguoi xem thực đơn ở phần nào vậy

    Reply
  33. Phương Thảo Nguyễn says:
    1 year ago

    Chị ơi, các động tác nào thuộc level 1,2,3,4 ạ, chị viết từng track e k hiểu cho lắm ạ, chị có thể phân ra giúp e đc k ạ

    Reply
  34. Cơm Nắm says:
    1 year ago

    Tập ság hay tối ạ

    Reply
  35. Cơm Nắm says:
    1 year ago

    Thực đơn ý khó kiếm ở nông thôn c ơi :((

    Reply
  36. Hang Pham says:
    1 year ago

    Ha na oi minh ko co thoi gian an Theo chê đo trong này co tăng ko

    Reply
  37. DO HANH says:
    1 year ago

    Lần đầu tiên tập thì tập theo kiểu ntn ạ

    Reply
  38. Đào Đỗ says:
    1 year ago

    Lên đc không ban nếu không ăn theo thực đơn

    Reply
  39. Như Lý says:
    1 year ago

    Chị ơi bài tập này cứ tập đi tập lại trong 4 tuần ạ ? Em tìm không thấy phần tiếp theo của video ạ

    Reply
  40. Ngoc Ninh says:
    1 year ago

    Chị ơi cho e hỏi cái này nên tập buổi sáng hay buổi tối thì tốt vậy chị?

    Reply
  41. C H I L L & R I R E says:
    1 year ago

    E xem lâu r hnay mới có thgian tập cơ mà nể những người như chị thật tập mà đâu nhất thật sự không thở nổi luôn

    Reply
  42. Tú Anh Nguyễn says:
    1 year ago

    Đã ai thành công chưa v ạ?

    Reply
  43. Lệ Pear Official says:
    1 year ago

    Em 14 tuổi tập bài này được không chị ơi?

    Reply
  44. Ngọc A says:
    1 year ago

    Mệt quá chị ơi 💙

    Reply
  45. ninh nguyen says:
    1 year ago

    mong đc tăng cân c ơi

    Reply
  46. hoan tran says:
    1 year ago

    Cảm ơn e nhiều, mong e ra nhieu video tăng cân nữa

    Reply
  47. Minh Trần says:
    1 year ago

    Bài này mới có bầu tập được không ạ chị?

    Reply
  48. Huyền Ngọc says:
    1 year ago

    Chờ ghê gớm

    Reply
  49. Linhh Linhh says:
    1 year ago

    Có ai tăng cân hiệu quả ko ạ? Cho e xin ý kién ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Word – Trích dẫn và tạo danh mục tài liệu tham khảo | Hanh Le

Word – Trích dẫn và tạo danh mục tài liệu tham khảo | Hanh Le

October 9, 2020
Chỉ định thầu theo Luật Đấu thầu 43

Chỉ định thầu theo Luật Đấu thầu 43

July 29, 2020
Chia sẻ về thủ tục ĐĂNG KÝ KẾT HÔN || Tư vấn pháp luật ||| Dịch vụ pháp lý

Chia sẻ về thủ tục ĐĂNG KÝ KẾT HÔN || Tư vấn pháp luật ||| Dịch vụ pháp lý

July 29, 2020
NSDT – Dạy thêm, học thêm – Thế nào hợp lý?

NSDT – Dạy thêm, học thêm – Thế nào hợp lý?

July 29, 2020
Thuế TNDN hiểu đúng làm đúng – giới thiệu sách quyết toán thuế

Thuế TNDN hiểu đúng làm đúng – giới thiệu sách quyết toán thuế

July 29, 2020
Thời sự Nóng ngày 22/7/2020 | Tin nhanh và Chính xác nhất – Tin nóng trong nước hôm nay

Thời sự Nóng ngày 22/7/2020 | Tin nhanh và Chính xác nhất – Tin nóng trong nước hôm nay

July 29, 2020

 

jacarandarmfm-logo

  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Pháp Luật
  • Du Học

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.