Cân nặng luôn là nỗi lo của các bạn gái, tập thể dục sẽ giúp bạn có thân hình thon gọn mơ ước
Cách làm đẹp hiệu quả:
Đăng ký kênh:
★★★ Xem video Hot Nhấtt :
★ Mẹo làm trắng da tại nhà:
★Các kiểu tóc đẹp:
★ Các kiểu tóc đẹp nhất cho bạn gái mặt tròn:
★Mẹo vặt cuộc sống:
★Đồ chơi gỗ thông minh cho bé:
★Phương pháp tăng cân nhanh nhất trong 1 tuần:
★Phương pháp giảm cân nhanh:
★Mẹo giảm cân tại nhà:
★Make up đẹp nhất 2016:
===============================
★★★Cảm ơn các bạn đã xem video và hãy đăng ký kênh:
– Link facebook Aloola:
– Link G+ của kênh hoặc của Aloola:
Nguồn: https://jacarandarmfm.com/
Xem thêm bài viết khác: https://jacarandarmfm.com/suc-khoe/
E tập dc mây phút mệt lắm các chị ơi
Ai hiệu quả rồi cho e xin ít động lực để tiếp tục kiên trì với ạ
22_7_48kg
Quay lại sau 10 ngày😔
Bắt đầu mới tập.
Ngày đầu tiên đau nhừ hết cả người,nằm củng đau ngồi đau,đứng đau,đến thở cũng đau.
Sang ngày thứ 2 đau hơn nữa ,
Ngày thứ 3 giảm đau 1 chút
Ngày thứ 4 giảm rõ hơn.
Ngày thứ 5 hết đau 80,%
Ngày thứ 6 giảm 90%
Và ngày thứ 10 giảm hết rõ rệt.
Sáng 4h30 tập 2 lần 40p
Tối 7h 2lần 40p nữa.
Tập xong mồ hôi ra ướt đầm đìa ,nghỉ ngơi xong mới tắm.
Cảm giác rất sảng khoái.
Mình sẽ cố gắng tập bài này thường xuyên.mong sẽ giảm đc mỡ bụng .
20-07-2020 cố lên nào
Tập dẻo quá nho
Người em toàn da bọc xương thôi có nên tập không mấy chị🥴
Ừ
Mọi người cố gắng tập nhé mới đầu chưa quen nó đau mình như vậy đó nhưng quen rồi tập có hiệu quả và khỏe người lắm. Mình tập 3 năm nay rồi rất oke
tập được1p thì đau hết cả bụng
15.07 đặt muc tiêu 1 tuần. Ngày tập 2 lần. K.biết bản thân tập nổi k chứ tập 2p đã ná thở
Co gắng lên
Minh tap 2 tuan giam 1kg va 6cm vong bung ma thay nguoi khoe han ra moi nguoi a
1 tuần rồi mà eo chưa có
Tập chưa đc 1p bụng đau vs tức
Minh tap may bua roi ma hay dau bung lam ban .co cach gi kg dau bung kg ban
sao k tải đc nhỉ
Wdfgdnxfzvnxnnggcgrwp
Tâp thể duc.có sức khỏe..trên di động rât tiên cho moi người cảm ơn trương trình rất nhiều
Chỉ tập được 3 lần thôi. 43 tuổi rồi không cố được nữa😁
Sao đau hông quá.
Tap bai nay co giam can kh
Mình tập đc tháng bụng cg giảm chút ít nhưng da bụng cú nhăn nheo ai biêt làm thế nào đỡ hơn chỉ mình với
Mình tập được tháng bụng cũng nhỏ bớt nhưng da bụng nó cứ nhăn vào xấu lắm ai biêt cách gì cho đỡ chỉ mình với
Dem nao cung tap ma no xuong chi thay nguoi khoe thoi
Tập đc đúng 3 phút thì ngừng há mồm và viết bl 😂