Sức Khỏe

BÀI TẬP CHO BÀ BẦU – Cardio đốt mỡ & thai kì khoẻ mạnh – series bầu bí – Tập 1



Bài tập cardio nhẹ nhàng này được mình tập xen kẽ với bài pilates và yoga trong suốt thai kì ( sẽ chia sẻ bài pilates và yoga ở tập 3 và tập 5 của series nhé ). Chúc các mẹ luôn khoẻ mạnh!
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Q&A
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống ở Úc, Huấn luyện viên trực tuyến, Huấn luyện sức khoẻ cho các công ty Úc.
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg
———————————
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:

www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:

———————————
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
LAKEY INSPIRED – Arcade
LAKEY INSPIRED – Blossom
LAKEY INSPIRED – By The Pool
LAKEY INSPIRED – Chill Day
LAKEY INSPIRED – I Found Me
LAKEY INSPIRED – In My Dreams
LAKEY INSPIRED – Overjoyed
LAKEY INSPIRED – This Feeling
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):

Nguồn: https://jacarandarmfm.com/

Xem thêm bài viết khác: https://jacarandarmfm.com/suc-khoe/

45 Comments
  1. Ceola Almon 9 months ago
    Reply

    Rất bổ ích

  2. Nhy Pink 9 months ago
    Reply

    cho em hỏi 3 tháng đầu tập vẫn đc đúng ko c

  3. lan anh vu 9 months ago
    Reply

    Bài này sinh xong tập như vận động nhẹ nhàng được không chị

  4. Ngoc Nguyen 9 months ago
    Reply

    Tập tuy hơi mệt nhưng xong thật sự thoải mái dễ chịu các cơ khớp k cong mỏi mệt nữa ạ cảm ơn chị

  5. Irene Lin 9 months ago
    Reply

    Bầu 3 tháng có tập được những bài tập này không bạn?

  6. Bé Úc 9 months ago
    Reply

    Từ mấy tháng là tập được ạ

  7. Nhienn Ann 9 months ago
    Reply

    Chị ơi tập sao khi ăn mỏi ngày được không ạ

  8. RuBy Nguyễn 9 months ago
    Reply

    Chị ơi bắc đầu từ tháng thứ máy của thai kì thì mình tập được bài này vậy ạ

  9. Quỳnh Nguyễn 9 months ago
    Reply

    Từ tháng thứ mấy tập đc vậy c

  10. Thanh Hoa Official 9 months ago
    Reply

    Bà bầu đẹp quá ❤❤❤ các bài tập có biên độ & cường độ rất phù hợp cho các mẹ đó ạ 💪

  11. hồng Ngát nguyễn 9 months ago
    Reply

    3 tháng cuối có tập được ko ạ.

  12. vy tran 9 months ago
    Reply

    chị ơi, chị có thể chia sẽ cho em biết về quá trình chị thi đi học ở úc không và chị đã học về những gì và chị có cho em thấy cuổn sách chị đã học. Khi chị đi chị đã làm gì để có thể đi được, chị thi đi như vậy chị có trả thêm chi phí học hay không và họ có cung cấp cho chị hay không.

  13. Linh An channel 9 months ago
    Reply

    Mới đây mà mang bầu rồi ạ. Chúc chị mẹ tròn con vuông nhé. Yêu chị nhiều

  14. Chau Luu 9 months ago
    Reply

    Chị ơi cho e hỏi mới mang bầu tập bài này đc k chị? Mong chị tl ❤️

  15. Oanh Phạm 9 months ago
    Reply

    Bầu 3 tháng cuối tập cái này ổn k nhì

  16. TRAN THAO VI OFFICIAL 9 months ago
    Reply

    Hay quá! Nếu muốn tham khảo về massage bầu thì có thể ghé thăm kênh của mình nhé.

  17. Mi Mi 9 months ago
    Reply

    Mau thật sự mới đó có em rồii happy mẹ Nhi

  18. Như Nguyễn 9 months ago
    Reply

    C ơi 22w tập được chưa c nhỉ?

  19. decardo jan 9 months ago
    Reply

    Chị bao tuổi rồi ạ ,nhưng dù sao cũng nhớ dữ đinh sức khỏe nha chị

  20. Diệp 9 months ago
    Reply

    Giọng chị nghe nghiện quá ạ ^^ nhẹ nhàng truyền cảm hứng

  21. MÓN NGON CỦA MẸ 9 months ago
    Reply

    Em cám ơn chị nhé ! Bài tập này rất phù hợp cho em.hihi

  22. Huỳnh Mỹ Hạnh 9 months ago
    Reply

    Bài tập này 3 tháng đầu tập được không ạ?

  23. Ngoclinh Nguyen 9 months ago
    Reply

    M xin dịa chỉ mua quần tập

  24. Nail Nối mi chuyên nghiệp 9 months ago
    Reply

    Cảm ơn c bài tập rất hưu ich ♥️❤️❤️❤️❤️

  25. Hải Phan 9 months ago
    Reply

    CHO E HỎI CHỊ MUA LOẠI QUẦN GÌ V Ạ

  26. quynh do 9 months ago
    Reply

    Bài tập này tập được từ tháng đầu tiên đến tháng cuối à Chị?

  27. Nhi Nguyễn 9 months ago
    Reply

    Mặc dù không liên quan nhưng cho em hỏi chị Nhi là sau khi giảm cân xong thì có hết rạn da không ạ?

  28. Lan Hoàng 9 months ago
    Reply

    Được mấy tuần thì tập luyện đc thế c

  29. thuy ttd 9 months ago
    Reply

    Cho mình xin link mấy tập 2,3 … đi ạ? Mình k tìm thấy . Thanks bạn nhiều!

  30. Thắng Trần 9 months ago
    Reply

    Chị lấy ck khi nào vây

  31. Quang Bùi 9 months ago
    Reply

    Thật sự có 1 cảm giác rất lạ khi chị mang bầu
    Nhưng em vẫn rất yêu chị ❤
    À chị ơi cho em hỏi nếu giảm câm xong thì chân có nhỏ không ạ ? Chân em giống chân bố

  32. Day Trang 9 months ago
    Reply

    C ơi vai e nó to như vai con trai í
    C có bài tập nào k ạ 😂
    E cảm ơn

  33. Đỗ Thanh Nga 9 months ago
    Reply

    Nhi có bị nghén và mất ngủ tgian đầu mang bầu k? Mình bầu mà khó ngủ, ng lúc nào cũng uể oải, k tập nổi

  34. Liên Quỳnh 9 months ago
    Reply

    Kc bầu tập có giảm cân k chị nhi

  35. N J 9 months ago
    Reply

    Sẵn mình nhiều chuyên chút mai mốt Nhi tập nhớ chú ý tấm thảm nhé . Sao thấy nó cộm cộm

  36. khanh Leba 9 months ago
    Reply

    chị chia sẻ về ăn uống khi mang bầu đi ạ

  37. khanh Leba 9 months ago
    Reply

    mong chị ra hẳn 1 anlbum tập cho bà bầu ạ 😍😍😍

  38. Hiền My 9 months ago
    Reply

    Thực sự ấn tượng và hâm mộ chị 😍😍

  39. Huệ Trần 9 months ago
    Reply

    Chị tập nên kèm theo sự chỉ dẫn

  40. Nhiên Đặng 9 months ago
    Reply

    Bthuong bầu c duy trì tập hằng ngày hay tuần mấy buổi vậy c ???

  41. N J 9 months ago
    Reply

    Bầu mà đẹp quá nè Nhi ơi. Cảm ơn bạn nhiều. Nhìn bạn mà mình thèm có bầu quá. Mấy tháng mình có thể bắt đầu tập nè bạn

  42. 짱짱맨뿡뿡 9 months ago
    Reply

    Hai mẹ con iu quá

  43. Nguyễn Lucy 9 months ago
    Reply

    Mang bầu mà tập dữ ghê, ủng hộ tinh thần của chị mãi đồng hành

  44. Vi Pham 9 months ago
    Reply

    Mag bầu mà đẹp quá ♥♥

  45. tu dang 9 months ago
    Reply

    Chờ mãi cuối cùng em cũng ra video này, hy vọng sau khi sinh Nhi sẽ ra những bài tập nhanh lấy lại dáng. Mong chờ nhiều lắm. Chúc Nhi nhiều sức khỏe, Mẹ tròn con vuông nhé.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like