Sức Khỏe

Yoga Hồi Phục Sau Sinh – Bài 1: Săn Chắc Cơ Sàn Chậu | Hola Yoga



Truy cập website: để biết các bài tập Yoga MIỄN PHÍ
Hãy SUBSCRIBE kênh của HolaYoga.vn để nhận được những video mới nhất
★Thời Trang Phòng Tập:
★Cách hít thở đúng trong Yoga (theo giải phẫu học):
—————————
Các bạn có thể xem Các mức độ học Yoga:

🌻Level 0: Kiến thức nền Yoga:

🌻Level 1: Chuỗi Yoga 30 Ngày Cho Người Hoàn Toàn Mới Tập:

🌻Level 2: Chuỗi Yoga 30 ngày cơ bản tại nhà Tôi Yêu Bản Thân:

🌻Chuỗi Yoga Giải Thích Từng Động Tác:

🌻Chuỗi Yoga Trị Bệnh:

🌻Yoga mọi lúc mọi nơi:

🌻Yoga Kid:

🌻Chuỗi Yoga Bầu:

🌻Chuỗi Yoga Hồi Phục Sau Sinh:

——————————–
★Website:
★Facebookpage:
★Hội những người tập yoga tại nhà:
★Nhóm Cha mẹ an nhiên, con hạnh phúc:
★Khoá Học Yoga Cho Người Mới Miễn Phí: ĐANG CẬP NHẬT
————————
Xin chào các bạn, mình là Hoàng Lan. Mình đã nghiên cứu, được đào tạo bài bản tại Singapore và có bằng huấn luyện viên Yoga quốc tế. Mình đã từng giảng dạy tại Singapore và giờ đang giảng dạy tại Australia. Đến với Yoga mình cảm thấy tươi trẻ và được là chính mình. Vì thế mình rất vui vì được chia sẻ với mọi người!

Nguồn: https://jacarandarmfm.com/

Xem thêm bài viết khác: https://jacarandarmfm.com/suc-khoe/

23 Comments
  1. Huong Thu 9 months ago
    Reply

    De dc 6 tuan ma bi dau khớp gối đã tập dc chưa a

  2. Giang Hoang 9 months ago
    Reply

    Cho em hỏi em sinh mổ thì bao lâu mới tập được ạ

  3. Linh Ly 9 months ago
    Reply

    Chị ơi em tập song cảm giác nặng nặng dưới đì có sao không chị em sanh được 7 tuần òi a

  4. Loan kim 9 months ago
    Reply

    C cho e hỏi ..đang có.kinh nguyệt mjh tập dk ko c.hay chờ hết ah

  5. Linh Ly 9 months ago
    Reply

    Em sinh được 20 ngày mà em ngồi sắp có sau không chị

  6. Trang Pham 9 months ago
    Reply

    Chị ơi khi em hít vào khó siết cơ xuong chậu hơn là thở ra, chị hướng dẫn giúp em với ạ

  7. 91 Thảo 9 months ago
    Reply

    Chị ơi sau sinh thường bao lâu thì mình có thể tập ah

  8. Hân Gia 9 months ago
    Reply

    Hay quá bạn ơi

  9. Hà Mai 9 months ago
    Reply

    Cho e hỏi sao động tác cây cầu có người tập là hít vào nâng mông có người lại tập hít vào đang nằm và thở ra nâng mông như c ạ?

  10. Hà Việt 9 months ago
    Reply

    Chị ơi, em cảm giác như đang nhíu hậu môn lại, như vậy có đúng ko ạ?

  11. Hằng Bùi 9 months ago
    Reply

    E mớ đặt vòng tránh thai kpit tập dk ko ạ???

  12. Huong Phan 9 months ago
    Reply

    Tập bài nào nhanh lại dáng như vậy chị ơi

  13. Hoàng lê 9 months ago
    Reply

    Ci ơi cho em hỏi là một ngày mình tập bao lâu là được ạ. Em mổ bệnh dc 1 năm rồi mà giờ cơ bang quang của em yếu không nhịn được nước tiểu nên bị són nhiều ạ.Em cám ơn Ci.

  14. Thanhngoc Vothi 9 months ago
    Reply

    E sinh đc 3 tháng rồi tập thế nào để có hiệu quả se khít ạ??

  15. Chi Chi 9 months ago
    Reply

    Em Sinh mổ được ba tháng dồi có tập được o

  16. huyền rơ ông 9 months ago
    Reply

    C ơi, e hỏi ngoài lề ạ. E ăn mk be hay tiêu chayw. E sih đc 7 tuần ạ. Đến khi nào thì mẹ đc ăn uống thoải mái ạ

  17. Hongduyen Hoang 9 months ago
    Reply

    C oi cho e hoi e moi sinh dk 2 tuan moi di khám lai bac si noi cổ tử cung e co bop ko dk tốt , sản dịch vẫn đọng nhju chưa đẩy ra dk nhju. Liệu tập theo bài tập nay cua c có dk ko c. Mong c tra loi

  18. Hạnh Tran 9 months ago
    Reply

    Mình sinh được 1 tháng 20 ngày rồi có tập đc ko a

  19. BÍCH HỒNG NGUYỄN 9 months ago
    Reply

    Mình sinh được 1năm rồi tập có tác dụng không bạn?

  20. Thoa Tran 9 months ago
    Reply

    Bạn ơi,mình sinh 6 tháng rồi tập có tac dung ko bạn

  21. Tram Bich 9 months ago
    Reply

    Sau khi sinh mà ngồi xấp v được luôn hả chị

  22. Cuong Nguyen 9 months ago
    Reply

    C

  23. Nguyet Ho 9 months ago
    Reply

    Mình bị sa sinh dục sau sinh co taptu thế nào để san chắc co bụng

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like